നന്നായി ഉറങ്ങാൻ എന്ത് ചെയ്യണം ?

ജീവിതത്തിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം എല്ലാവർക്കും വ്യക്തമായി അറിയില്ല എന്നുള്ളത് ഒരു വസ്തുതയാണ്. ഇനി പലരും ഉറങ്ങാൻ, നന്നായി ഉറങ്ങാൻ വിഷമിക്കുന്നവരാണ്. ഈ വീഡിയോയിൽ

1. നമ്മൾ ഉറങ്ങുന്നത് എന്തിന്,
2. ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളെന്ത്,
3. നന്നായി ഉറങ്ങാൻ എന്ത് ചെയ്യണം

എന്നീ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച്‌ ബാംഗളൂരിൽ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ് ആയ സണ്ണി ജോസഫ് സംസാരിക്കുന്നു.